다크서클이란?
다크서클은 눈 밑에 나타나는 어둡거나 변색된 부위를 말합니다. 다크 서클은 유전, 수면 부족, 알레르기, 노화 또는 특정 질환 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 눈 밑 피부는 매우 얇기 때문에 기저 혈관이 더 잘 보이면서 다크 서클로 이어집니다. 다크서클은 피곤해 보이거나 건강하지 않은 것처럼 보이게 할 수 있으며, 일반적으로는 심각한 의학적 문제는 아닙니다. 다만, 일부 사람들에게는 성가신 일이 될 수 도 있습니다.
다크서클은 왜 생길까요?
첫번째로 유전입니다. 가족력이 있습니다.
두 번째로는 수면 부족입니다. 수면이 부족하면 피부가 창백해지고 눈 밑 혈관이 더 잘 보이게 되어 다크서클이 생길 수 있습니다.
세 번째는 나이로 인한 노화입니다. 나이가 들면 눈 밑 피부가 얇아지고 혈관이 더 잘 보이며 다크서클이 생기게 됩니다.
네 번째로는 알레르기입니다. 염증을 일으켜 다크서클을 유발합니다.
다섯 번째, 탈수입니다. 물을 충분히 마시지 않으면 피부가 건조해지고 칙칙해지며 다크서클이 더 눈에 띄게 됩니다.
여섯 번째 햇빛 노출입니다. 햇빛에 많이 노출이 되면 색소 침착이 일어나고 눈 밑 피부가 더 검게 보일 수 있습니다.
일곱 번째는 의학적 상태입니다. 빈혈이나, 습진과 같은 특정 의학적 상태에 다크서클이 유발할 수 있습니다.
마지막으로는 생활습관입니다. 흡연, 과도한 음주, 열악한 식습관도 다크서클 출현에 기여할 수 있습니다.
다크서클 예방하는 방법
충분한 수면을 취해야 합니다. 7시간에서 9시간 사이 수면을 취하는 것을 목표로 하십시오.
태양으로부터 보호해야합니다. 외출 시 선글라스와 모자를 착용하면 좋습니다.
수분을 유지해야합니다. 건조함을 방지하는 것이 다크서클을 두드러지게 하는 것을 막습니다.
알레르기를 관리하여 다크서클 출현에 기여할 수 있는 염증을 줄여야 합니다.
건강한 식단을 유지해야 합니다. 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 좋습니다.
담배를 피우지 않아야 합니다.
스트레스를 관리하는 것이 좋습니다. 명상 또는 심호흡과 같은 스트레스를 추천합니다.
스킨케어 제품 사용을 권장합니다. 도움이 되는 제품은 비타민C 또는 레티놀을 함유한 양질의 아이 크림을 사용을 고려하십시오.
다크서클을 유발하는 알레르기란?
몸에 꽃가루, 애완동물 비듬 또는 특정 음식과 같은 알레르기 성분에 노출되면 염증과 붓기를 유발할 수 있는 히스타민을 방출합니다. 이 염증으로 인해 눈 아래의 혈관이 확장되어 더 잘 보이게 되고 다크서클이 나타날 수 있습니다.
치료에는 전문의를 만나 직접 진단과 치료가 필수이지만 알레르기 성분 요소를 파악하고 피하는 것이 중요합니다. 그리고 크림 항히스타민제 또는 점안액을 사용하여 염증을 줄이는 방법이 있습니다. 항히스타민제는 염증과 부종을 일으키는 요소인 히스타민이 분비되는 것을 막습니다. 항히스타민제는 처방전 유무에 다라 제공되는 종류가 다릅니다. 그리고 졸음을 유발할 수 있습니니다.
레티놀은 피부의 외관을 개선하는 데 도움이 되는 스킨케어 제품에 사용되는 비타민A의 한 형태입니다. 비타민A의 유도체인 레티노이드의 일종으로 피부의 세포 회전율과 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 줍니다. 레티놀은 잔주름, 주름, 검버섯을 줄이는 데 효과적이고 피부 질감과 톤을 개선하는 데에도 좋습니다. 다만 주의해야 할 점은 레티놀은 특히 고농도이거나 처음 사용하기 시작할 때 피부에 자극을 줄 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 낮은 농도로 시작하여 시간이 지남에 따라 점차 사용량을 늘리는 것이 좋습니다. 또한 임신 중이거나 모유 수유 중이 경우 자제해야 합니다.
다크서클 없애는데 좋은 음식은?
잎이 많은 채소: 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 채소에는 비타민K와 같은 비타민과 미네랄이 풍부하여 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하여 다크서클을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
베리류: 딸기, 블루베리, 라즈베리와 같은 베리류에는 항산화 물질이 풍부하여 피부 손상을 방지하고 건강한 윤기를 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
견과류와 씨앗: 아몬드, 호두와 같은 견과류와 치아, 아마씨와 같은 씨앗에는 비타민 E가 풍부하여 피부에 영양을 공급하고 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
지방이 많은 생선: 연어, 정어리, 고등어와 같은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
감귤류 과일: 오렌지와 레몬 같은 감귤류에는 비타민 C가 풍부하여 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물: 물을 충분히 마셔 수분을 유지하면 피부에 수분을 공급하고 다크서클을 더 눈에 띄게 만들 수 있는 건조함을 예방할 수 있습니다.